Crochê para iniciantes: benefícios da prática e como começar
03/03/2026
O crochê para iniciantes é um excelente hobby. Saiba como começar, desde o material necessário até os primeiros passos.
7 min de leitura
Em meio à rotina acelerada e à hiperconexão constante, o crochê para iniciantes tem conquistado cada vez mais espaço entre jovens e adultos. O que antes era visto como “passatempo de avó” virou tendência nas redes sociais, e, mais do que moda, se tornou uma forma de desacelerar.
A Geração Z, especialmente, tem resgatado atividades manuais como alternativa de reduzir o tempo de tela e encontrar novas maneiras de lidar com ansiedade e estresse. Em vez de passar horas alternando entre aplicativos, muitos jovens estão escolhendo ocupar as mãos com fios, agulhas e projetos criativos.
Neste artigo do Viver Bem, você vai entender por que o crochê ganhou o gosto dos jovens, quais os benefícios dessa prática para a saúde mental e como começar do zero, de modo simples e acessível.
Por que o crochê virou tendência da Geração Z?
Nos últimos anos, cresceu nas redes sociais um movimento de valorização dos hobbies analógicos. A hashtag #hobby, no aplicativo TikTok, já reúne milhões de vídeos com pessoas ensinando pintura, tricô, colagem, e, claro, crochê.
A proposta é clara: reduzir o tempo de exposição às telas e buscar atividades que realmente promovam descanso mental.
Nostalgia
Parte desse fenômeno tem relação com a nostalgia. Levantamentos mostram que a Geração Z é uma das mais nostálgicas, buscando referências de épocas menos digitais como forma de encontrar autenticidade e sensação de pertencimento. O crochê entra nesse cenário como símbolo de algo mais simples, manual e “real”.
Há também uma explicação neurocientífica. O uso excessivo de tecnologia tende a estimular constantemente a dopamina, deixando o cérebro mais acelerado.
Já atividades como o crochê exigem foco em uma única tarefa, movimentos repetitivos e atenção ao presente, fatores associados à redução da ansiedade, aumento da concentração e sensação de calma.
O resultado? Uma prática que funciona como espécie de detox digital natural: você desacelera, reconecta-se com o próprio ritmo e ainda produz algo concreto com as próprias mãos. Por falar em detox digital, confira este post:
Detox digital: benefícios de ficar off-line por um dia
Crochê para iniciantes: o material necessários para começar
Uma das grandes vantagens do crochê para iniciantes é que você não precisa investir muito dinheiro para começar. É um hobby acessível, portátil e simples. Com pouco material básico, já dá para criar seus primeiros projetos.
Veja o kit essencial:
1. Agulha de crochê
O crochê é feito com uma única agulha. Para quem está começando, o ideal é escolher um tamanho médio. Dica: modelos com cabo ergonômico são mais confortáveis para longos períodos.
2. Fio (linha)
Prefira fios:
- de cor clara (facilitam visualizar os pontos);
- de espessura de acordo com a agulha;
- não muito escorregadios ou sedosos;
- de algodão ou acrílico, já que são boas opções para iniciantes.
3. Tesoura pequena
Qualquer tesoura funciona, mas as menores facilitam o acabamento.
Também fazem parte do material útil, mas não obrigatório:
- marcadores de ponto (ajudam você a não se perder no trabalho);
- fita métrica ou régua (para medir o tamanho da peça);
- agulha de tapeceiro (usada para esconder e finalizar fios).
Aproveite e leia também:
- Autocuidado: 8 dicas para cuidar do seu bem-estar
- Hábitos saudáveis: o que são, exemplos e como manter
3 pontos básicos de crochê para iniciantes: comece por aqui
Se você quer aprender crochê para iniciantes, saiba que não é preciso decorar dezenas de técnicas logo no começo. Com apenas três pontos básicos, já é possível criar peças simples, como paninhos, sousplats, cachecóis e até capas de almofada.
Esses pontos formam a base da maioria dos trabalhos em crochê. Ao dominá-los, você desenvolve coordenação, ritmo e confiança para avançar a projetos mais elaborados. A seguir, vamos explicar cada um deles de forma simples e prática.
1. Corrente de base
A corrente de base é o início de muitos projetos de crochê. Tradicionalmente, faz-se uma sequência de correntinhas e, depois, trabalha-se a primeira carreira, voltando sobre essa base.
Algumas pessoas acham essa etapa trabalhosa. Por isso, existe a técnica da corrente de base sem correntinha, que permite fazer a correntinha e a primeira carreira de ponto baixo ao mesmo tempo.
Tal variação pode deixar o início da peça mais flexível e uniforme, além de facilitar o ritmo do trabalho. Passo a passo:
- Faça um nó corrediço na agulha.
- Faça 2 correntinhas.
- Insira a agulha na segunda correntinha a partir da agulha.
- Passe o fio pela agulha e puxe uma laçada (ficam 2 laçadas na agulha);
- Passe o fio novamente e puxe por apenas 1 laçada.
- Passe o fio novamente e puxe pelas 2 laçadas restantes.
- Para continuar, insira a agulha na parte inferior do ponto formado (sob os dois fios) e repita os passos 4 a 6.
Após o ponto baixo (próximo tópico), você encontra um vídeo que vai ajudar você a entender melhor o processo. Continue lendo.
Ponto baixo (pb)
O ponto baixo (pb) tem pouca altura, é mais fechado e compacto, sendo muito usado em peças como amigurumis, roupas, detalhes e acessórios.
Como fazer ponto baixo (passo a passo):
- Faça a base: comece com uma base de correntinhas. Nesse exemplo, faça 12 correntinhas.
- Insira a agulha: introduza a agulha na segunda correntinha a partir da agulha.
- Puxe o fio: passe o fio pela correntinha. Agora você terá duas laçadas na agulha.
- Finalize o ponto: passe o fio novamente e puxe pelas duas laçadas ao mesmo tempo. Pronto: você fez o primeiro ponto baixo.
- Continue a carreira: repita o processo em cada correntinha da base. Ao final, você terá 11 pontos baixos.
Dica: para contar os pontos baixos, observe a frente do trabalho. Cada “V” formado corresponde a um ponto.
Como iniciar a próxima carreira?
- Faça 1 correntinha para dar altura.
- Vire o trabalho.
- Continue fazendo ponto baixo normalmente, inserindo a agulha no primeiro ponto da carreira anterior.
Para arrematar, corte o fio, passe a ponta pela laçada que ficou na agulha e puxe para ajustar. Para esconder as sobras, use uma agulha de tapeçaria, passando o fio pelo avesso da peça entre os pontos.
Ponto alto (pa)
O ponto alto (pa) é mais alongado do que o ponto baixo e cria uma textura mais aberta. Depois de fazer a corrente de base, comece o ponto alto no 3.º ponto corrente (pc) a partir da agulha ou conforme indicado no modelo.
Passo a passo:
- Prepare o fio: passe o fio sobre a agulha. Você terá duas argolas na agulha.
- Insira na corrente: introduza a agulha no 3.º ponto corrente a partir da agulha, passe o fio e puxe. Agora há três argolas na agulha.
- Feche a primeira parte: passe o fio novamente e puxe pelas duas primeiras argolas. Restam duas argolas na agulha.
- Finalize o ponto: passe o fio outra vez e puxe pelas duas argolas restantes.
- Continue a carreira: repita o processo em cada ponto até o final.
Geralmente, o ponto alto é feito passando a agulha por ambas as argolas do ponto da carreira anterior. Se o modelo não indicar o contrário, trabalhe nas duas argolas.
Confira um vídeo no YouTube para aprender a fazer o ponto alto:
Melhores canais no YouTube e blogs para aprender crochê
Se você está começando no crochê para iniciantes, contar com bons tutoriais faz toda a diferença. Vídeos ajudam a visualizar os movimentos da agulha, enquanto blogs trazem um passo a passo detalhado para consultar no seu ritmo.
Canais no YouTube (Brasil)
- JNY Crochê – Aulas didáticas, projetos simples e explicações claras para quem está aprendendo do zero.
- Blog do Crochê (Samuel Ramos) – Conteúdo variado, desde pontos básicos até peças mais elaboradas.
- Professora Simone Eleotério – Explicações detalhadas, com foco em técnica e acabamento.
- Marcelo Nunes Crochê – Referência em peças decorativas e projetos criativos.
- Ariane Torres – Conteúdo acessível e projetos fáceis para iniciantes.
Blogs com tutoriais
- Falando de Crochet – Passo a passo em texto, dicas técnicas e ideias de projetos.
- JNYCroche – Complementa o canal no YouTube com receitas e orientações escritas.
Dica para iniciantes: escolha um único canal para começar e pratique repetindo os mesmos pontos por alguns dias. A repetição ajuda a criar memória muscular, e, aos poucos, o crochê fica mais natural e relaxante.
Crochê e concentração: o que um caso real mostrou
Em 2025, uma agricultora do Paraná ficou acordada durante uma cirurgia para retirada de tumor cerebral. Procedimentos desse tipo são realizados com o paciente consciente para que a equipe médica monitore, em tempo real, funções como fala, raciocínio e coordenação motora.
Durante a operação, ela escolheu fazer crochê. Segundo o neurocirurgião responsável, é fundamental que o paciente esteja tranquilo nesse tipo de cirurgia, e a atividade ajudou a manter a calma ao longo do procedimento.
O caso chamou a atenção justamente por mostrar o crochê como uma atividade que exige foco, coordenação e concentração, aspectos que puderam ser acompanhados pela equipe médica durante a cirurgia.
Procurando outros hobbies? Conheça o Colorindo a Cidade
Se você está em busca de adotar outros hobbies, já pensou em desenhos para colorir? Eles também ajudam a passar o tempo e a diminuir a ansiedade. Por isso, o Viver Bem elaborou o caderninho Colorindo a Cidade, que reúne desenhos de várias cidades, especialmente BH, para você colorir on-line ou fisicamente.
FAQ: perguntas frequentes sobre Gen Z e saúde
1. Qual a linha indicada para crochê iniciante?
Prefira fios de algodão ou acrílico de espessura média (como fio 4/6). Eles não são muito finos nem escorregadios, facilitam a visualização dos pontos e ajudam no aprendizado. Cores claras também tornam mais fácil enxergar cada ponto.
2. Qual o tamanho certo da agulha de crochê?
O tamanho depende do fio escolhido. A embalagem da linha indica a agulha recomendada. Para iniciantes, agulhas entre 3,5 mm e 5 mm costumam ser boas opções. Modelos com cabo anatômico podem oferecer mais conforto.
3. Qual a diferença entre ponto baixo e ponto alto?
O ponto baixo (pb) é mais compacto e fechado. O ponto alto (pa) é mais alto e cria uma trama mais aberta. O pb deixa a peça mais firme; o pa dá mais leveza e rende mais rápido.
4. Crochê dói a mão? Como evitar?
Pode causar desconforto se houver tensão excessiva ou postura inadequada. Para evitar dor, mantenha os ombros relaxados, faça pausas regulares, não aperte demais o fio e prefira agulhas ergonômicas.
5. Onde comprar material de crochê barato?
Lojas de armarinho, papelarias grandes, marketplaces online e até supermercados vendem kits acessíveis. Para economizar, comece com pouco material: uma agulha, um novelo e uma tesoura já são suficientes.
6. Crochê ajuda na ansiedade?
Pode ajudar. A repetição dos movimentos exige foco e favorece concentração em uma única tarefa, o que pode reduzir a sensação de aceleração mental. Muitas pessoas relatam sensação de calma ao praticar.
7. Errei o crochê. Como desfazer?
Basta puxar o fio com cuidado para desmanchar os pontos até onde for necessário. Esse processo é normal no aprendizado. Depois, é só reinserir a agulha na última laçada e continuar.
